天气热吃这些 清热又降火

2020-05-20 洲村 【 字体:

  夏至之后天气越来越热,心情烦躁又会给身体带来不好的影响,特别是血压高的人,在高温天气的影响下,身体更容易支撑不住,为此我们应该要在家里准备上这几种食物,不仅清热解暑,还能达到降压的功效,尤其是家里有高血压情况的老人的,赶快来了解一下~

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  胡萝卜
  胡萝卜,胡萝卜可以蒸着吃,也可以生着吃。胡萝卜内含有丰富的维生素A,可以有效的增强身体的免疫力,对身体有一定的好处。胡萝卜素中的一些成分可以起到降低血压和血脂的功效,建议高血压患者可以适当的吃一些胡萝卜。同时,胡萝卜还有消食、去痰、除胀气的功效,夏天可以适当的吃一些胡萝卜。

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  西红柿
  西红柿,西红柿中含有丰富的维生素C和维生素A,适当的吃一些西红柿,可以有效的预防血管老化。同时西红柿对抗血栓也有一定的作用,可以有效的预防心脑血管疾病的发生。除了这些,西红柿还能够对降压、利尿、健胃消食、清热解毒起到一定的疗效。

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  苦瓜
  苦瓜,苦瓜也叫凉瓜,具有清热解毒、明目清暑的功效。如果天气太热,可以适当的吃些苦瓜,解去体内的热气。苦瓜是一种解暑的良药,夏天容易中暑的人可以多吃一些苦瓜,能够起到清热解毒防止中暑的作用。

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  猕猴桃
  猕猴桃,猕猴桃中含有丰富的维生素、糖粉等丰富的微量元素,它的营养价值要高于苹果,同时还具有清热解毒、止咳的功效。但是脾胃虚弱的人还是尽量的少吃一些猕猴桃,过量的食用猕猴桃会造成脾胃不适。

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  绿豆
  绿豆,可消肿通气,清热解毒,经常吃,补益元气,和调五脏,安神。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

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